Piliers et applications thérapeutiques

Comme il est difficile de résumer la sophrologie, je présente ici succinctement ses piliers et de manière non exhaustive ses applications thérapeutiques.

L’esprit et le corps sont indissociables.
Nos émotions se vivent systématiquement sur 2 niveaux ; dans l‘esprit, avec des pensées négatives et, en même temps, dans le corps avec des manifestations diverses comme les mains moites, les pleurs, les battements de coeur qui s’accélèrent etc ...

S’il est très compliqué de calmer ses pensées pour neutraliser une émotion, la sophrologie nous propose de passer d’abord par le corps, pour atteindre un état plus agréable.

Le premier projet est de réapprendre à respirer.

Retrouver le mouvement naturel de la respiration qui se situe au niveau abdominal.
Observez un enfant jusqu’à trois ans ou un adulte qui dort et vous constaterez qu’il ne se passe rien au niveau de la poitrine seul le ventre bouge.

Associé à cette respiration et accompagné par ma voix, vous êtes invité à focaliser sur des parties de votre corps, ce qui induit une relaxation profonde.
Il est question d’instaurer une relation harmonieuse avec son corps mais aussi d’atteindre un état particulier : l’état sophroliminal.

Dans cet état, des visualisations en lien avec la difficulté à dépasser, permettent des prises de conscience et le développement de véritables ressources.

Respiration, relaxation, visualisation sont les fondamentaux de la sophrologie.
Cette merveilleuse boite à outils contient aussi les ancres positives.
Ce sont des gestes, choisis par vous et associés à des états de bien être lors de nos séances.
Ils sont très discrets et utilisables n’importe où dans votre quotidien mais aussi pour les sportifs, les personnes en période d’examen ou toutes situations qui demandent de garder sa motivation et conserver ses moyens.

La sophrologie, cette méthode à la fois puissante et douce peut également accompagner les femmes enceintes. Elle plait aussi beaucoup aux enfants qui se l’approprient de manière très ludique.

La sophrologie, un merveilleux chemin vers l’autonomie. Je suis heureuse de la transmettre.